春节购物攻略：怎样选购健壮美味的年货？

春节将至，大家都在忙着置办年货，准备庆祝新年。那么，怎样在超市选购年货，既放心又健壮呢？接下来，我们就来聊聊购物的那些事儿。

购物顺序有讲究

你有没有发现，春节年货与平时购物有些不同？对的，年货的种类多，购买量也大，花费的时刻往往相对较长。为此，营养专家建议我们在超市选购年货时，最好遵循一个顺序：先买包装食品，再买生鲜，接着熟食，最终购买冷冻制品。这样做的缘故很简单，生鲜产品更容易变质，尤其在冬季超市温度偏高的情况下。想想你推着购物车转一圈，冷冻食品可能已经开始化冻了，影响了食品的口感和安全性。因此，按照这个顺序购物，能让你买得更放心。

看懂食品标签的”密码”

在选购年货时，你最先会关注的是什么呢？当然是食品的标签啦！标签里的信息可是帮助你判断食品质量的重要依据。你知道标签上的信息是怎么表示的吗？例如，营养成分一般会有“4+1”标识，其中包括能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钠含量。看到这些时哈，是不是会觉得有点陌生？其实，NRV（营养素参考值）可以让你更好地领会这些数字，比如某食品的脂肪含量占了每日推荐摄入量的36%。这样一来，你就能更清楚地掌握自己的饮食了哦。

选购坚果要谨慎

说到年货，坚果可是大家非常青睐的选择其中一个！然而，选择坚果时你必须得注意哦，最好选原味的。很多调味坚果的钠含量都很高，可能对健壮造成影响。你会发现，原味的瓜子钠含量只有8毫克，而五香味的则高达1200毫克。这可不是开玩笑的，过量的盐摄入会导致高血压和其他健壮难题，因此，选择原味坚果会是更健壮的选择。

水果饮料的选购误区

在春节的年货清单里，水果和饮料也是不可或缺的。如果你问我该怎样选购，那一定要谨慎哦！无糖饮料虽然听起来健壮，但很多时候却含有甜味剂，会影响肠道菌群，长期饮用甚至可能有健壮风险。顺带提一嘴，水果方面，高糖分的水果如荔枝和龙眼应该适量食用。我们推荐选择梨、柚子等低糖水果，不仅清爽可口，还能让你健壮过年。

具体要怎么做

聊了这么多，春节的时候在超市选购年货可并不是件简单的事儿。记得遵循购买顺序，以食品标签为向导，谨慎选择坚果与饮料，多选低糖水果，这样就能让你的年货更加健壮美味。希望每个人都能享受到一个高兴、健壮的春节！你准备好了吗？快去超市吧！